Susu Kedelai Minuman Penurun Berat Badan Alami

Kali ini kami akan ulas tentang Minuman penurun berat badan alami. Selain makanan atau masakan, ada juga minuman yang sangat bagus untuk program diet. Salah satunya yaitu susu kedelai. Susu ini pertama kali diproduksi di negeri China. Susu kedelai dibuat melalui beberapa proses mulai dari penggilingan kacang kedelai dengan cara di blender, lalu memerasnya, dan siap untuk di minum.

Minuman Penurun Berat Badan Alami

Susu kacang kedelai (lebih tepatnya adalah Sari kacang kedelai) adalah semacam minuman yang dibuat dari kacang kedelai, dan disebut susu karena minuman ini berwarna putih kekuningan mirip dengan susu. Susu ini juga dikenal sebagai susu kedelai di Indonesia. Susu kacang kedelai lazim sebagai hidangan sarapan pagi bersama dengan penganan lainnya seperti youtiao. Menurut seorang ahli nutrisi, susu kacang kedelai bukanlah termasuk kategori susu, karena susu adalah cairan yang hanya diproduksi oleh kelenjar susu pada mamalia dan manusia.

Komposisi susu kacang kedelai yaitu

  • 3,5% protein
  • 2% lemak
  • 2,9% karbohidrat

Susu kedelai sebagai minuman penurun berat badan alami

Kandungan serat yang tinggi pada kedelai sebagai alat untuk mengatur berat badan. Ini adalah indeks glisemik rendah (GI) makanan yang mengatur gula darah dan fluktuasi insulin. Sehingga dapat membantu mengontrol rasa lapar. Hal inilah mengapa susu kedelai bagus dalam proses penurunan berat badan.

Jika di kalkulasikan, susu kedelai setidaknya mengandung 7 gram gula tiap cangkirnya. Itu menandakan bahwa susu kedelai adalah jenis susu yang rendah gula. Selain rendah gula, susu kedelai juga mengandung asam lemak tak jenuh yang berkhasiat untuk menyerap lemak jahat dalam usus.

Manfaat lain dari susu kedelai

  • Antioksidan
  • Mengurangi resiko penyakit jantung
  • Mencegah kanker prostat
  • Membalikkan efek endometriosis
  • Mencegah osteoporosis
  • Mengatasi gejala menopause
  • Memberi efek baik untuk diabetes dan sakit ginjal
  • Mencegah Kolesterol

Berikut salah satu resep membuat susu kedelai sendiri

Bahannya :

  • Kacang kedelai ½ kg
  • Vanili 1 bungkus untuk ½ kg kedelai
  • Gula pasir sesuai selera
  • Garam  sesuai selera

Peralatan yang dibutuhkan : kompor, blender, panci, penyaring atau kain tipis yang bersih

Cara membuatnya :

  1. Cuci bersih kacang kedelai dengan air yang mengalir hingga benar-benar bersih
  2. Selanjutnya rebus kacang kedelai sekitar 15 menit
  3. Angkat kacang kedelai dan rendam dengan air bersih sekitar 10-12 jam agar kacang kedelai melunak dan kulit arinya mudah terkelupas
  4. Setelah itu cuci kembali kacang kedelai tersebut dengan air bersih sambil diremas-remas agar kulit ari terkelupas
  5. Jika sudah selesai kacang kedelai bisa di blender, saat memblender bisa diberi air secukupnya
  6. Setelah kacang kedelai halus, maka campurlah dengan air mendidih secukupnya dan saring menggunakan saringan atau kain bersih untuk memisahkan ampas
  7. Susu kedelai Anda sudah jadi, namun masih harus direbus lagi hingga benar-benar mendidih. Tujuanya adalah untuk mensterilkan dari mikroba, bakteri dan juga menghilangkan bau dari kedelai
  8. Setelah mendidih maka kecilkan api dan aduk-aduk susu kedelai selama kurang lebih 15 menit. Tujuanya agar sari-sari kacang kedelai tidak mengendap serta membuat susu kedelai lebih tahan lama
  9. Setelah itu Anda bisa menambahkan gula dan sedikit garam sesuai dengan selera. Jangan lupa masukan juga vanili agar aromanya semakin lezat
  10. Minuman ini cocok di sajikan selagi hangat maupun di dingankan dulu di kulkas

Demikian info tentang susu kedelai sebagai minuman penurun berat badan alami. Semoga info ini bermanfaat. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply