Smoothie Pelangsing Badan Super

Topik kita sekarang adalah Smoothie Pelangsing Badan Super. Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal atau langsing adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung zat gizi yang lengkap seperti protein, serat, vitamin dan mineral, serta antioksidan. Salah satu makanan atau bisa disebut juga minuman yang dapat dikonsumsi untuk program diet yaitu Smoothie.

Pelangsing Badan Super

Smoothie merupakan minuman yang diproses dengan blender sehingga menghasilkan tekstur kental yang lembut. Bahan yang digunakan adalah campuran antara buah atau sayur (sebagai bahan padat) dengan bahan cair seperti susu, yoghurt, jus buah, madu, dsb. Sejarah Smoothie berawal pada tahun 1930 di Amerika di sebuah toko makanan kesehatan yang membuat produk puree buah (buah yang dilumatkan) dari resep asli negara Brazil.

Kemudian di tahun 1940, terbit buku resep dari brand sebuah alat blender yang menyebut resep buah tersebut dengan sebutan smoothie.  Selanjutnya  sebutan smoothie banyak dipublikasikan untuk produk yang dibuat dengan blender. Kini, smoothies hadir dengan berbagai variasi dan resep yang inovatif. Hampir seluruh produk smoothies memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.

Tips membuat smoothie yang sehat dan bagus untuk program pelangsing antara lain :

  1. Pilih buah dan atau sayur segar sebagai bahan utamanya, jika yang ada hanya buah atau sayuran yang beku juga tidak masalah. Buah dan sayur yang beku justru mengeliminasi penggunaan es batu karena biasanya smoothie dinikmati pada suhu dingin.
  2. Tidak menambahkan pemanis rasa, cukup rasa manis yang berasal dari buah, atau bisa juga dengan menambahkan madu.
  3. Tambakan bahan makanan sumber protein seperti susu atau yoghurt. Pilih dari sumber dengan kandungan lemak yang rendah atau non fat. Selain itu, tambahkan jenis kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, kacang almond, dsb. Untuk sumber lemak dapat diperoleh dari buah alpukat atau selai kacang tanah dengan jumlah yang terukur.
  4. Penambahan bahan seperti kayu manis, bubuk jahe, daun mint  bisa menjadi cara untuk mendapatkan rasa smoothie yang lebih nikmat. Selain itu, teh, kopi, dark chocolate juga dapat menjadi alternatif variasi rasa serta memberi tambahan manfaat bagi kesehatan.

Berikut salah satu resep smoothie sebagai pelangsing badan super yang cocok untuk diet yaitu smoothie pisang oatmeal. Diet pisang atau yang juga dikenal dengan morning banana diet merupakan salah satu metode diet yang populer di Jepang yang kini banyak diikuti di Indonesia untuk membantu menurunkan berat badan.

Buah pisang kaya serat dan vitamin C yang tinggi sehingga sangat baik untuk diet. Selain itu, pisang juga membuat Anda kenyang lebih lama. Sehingga mencegah keinginan makan makanan yang tidak sehat dalam jumlah banyak. Minuman ini baik untuk diminum saat sarapan, sebagai penyegar badan sore-sore, diminum setelah olahraga, ataupun sebagai pengganti makan siang.

Berikut resep membuat smoothie pisang oatmeal

Bahannya:

  • 2 buah pisang, kupas dan potong lalu bekukan di lemari es
  • 200 gram oatmeal
  • 1 sdm madu
  • 250 sari kedelai
  • 2 tetes essence vanila

Cara Membuatnya :

Siapkan blender. Masukkan pisang, oatmeal, madu dan juga sari kedelai. Haluskan dalam blender sampai lembut dan tidak ada bahan yang kasar. Tambahkan essence vanila dan aduk rata.

Catatatan:

  • Untuk menambah cita rasa, Anda dapat menambahkan buah lain misalnya buah stroberi.
  • Anda dapat mengganti susu kedelai dengan susu biasa rendah lemak jika tidak menyukainya.

Demikian cara membuat resep smoothie pisang oatmeal sebagai pelangsing badan super. Nantikan tips-tips diet lainnya. Selamat mencoba dan semoga berhasil dalam program diet Anda.

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply