Kacang Hijau Pelangsing Badan Alami

Pembahasan kita kali ini ialah Pelangsing Badan Alami. Bagi Anda yang sendang atau ingin melakukan program diet, ga ada salahnya untuk mencoba diet alami dengan menggunakan kacang hijau. Manfaat kacang hijau sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan hingga proses pembentukan otot tubuh karena kandungan protein yang cukup tinggi di dalamnya. Tidak hanya protein, kacang hijau juga mengandung serat yang sangat baik untuk membantu program diet.

Pelangsing Badan Alami

Kacang hijau (Vigna radiata) adalah sejenis palawija yang dikenal luas di daerah tropika. Tumbuhan yang termasuk suku polong-polongan (Fabaceae) ini memiliki banyak manfaat dalam kehidupan sehari-hari sebagai sumber bahan pangan berprotein nabati tinggi.

Kacang hijau memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dan merupakan sumber mineral penting, antara lain :

  • Kalsium dan fosfor, bermanfaat untuk memperkuat tulang.
  • Mineral, dalam 100 gram kacang hijau mengandung potasium (266 mg), phosphorus (99mg), manganese (48 mg), kalsium (27 mg), magnesium (0,3 mg), besi (1,4 mg), zinc (0,8 mg) dan selenium (2,5 µg).
  • Vitamin B1, berguna untuk pertumbuhan dan vitalitas pria. Makanya kacang hijau dan turunannya sangat cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang baru menikah. Asam folat dan vitamin B yang terdapat dalam kacang hijau cukup tinggi yaitu sekitar 0,2 mg/100 gr. Kacang hijau juga kaya vitamin B lain, seperti riboflavin, B6, asam pantothenat, serta niasin.
  • Asam lemak, Lemak kacang hijau tersusun atas 73% asam lemak tak jenuh dan 27% asam lemak jenuh. Umumnya kacang-kacangan memang mengandung lemak tak jenuh tinggi. Asupan lemak tak jenuh tinggi penting untuk menjaga kesehatan jantung. oleh karenanya kacang hijau sangat baik bagi mereka yang ingin menghindari konsumsi lemak tinggi. Kadar lemak yang rendah dalam kacang hijau menjadikan bahan makanan atau minuman yang terbuat dari kacang hijau tidak mudah berbau.
  • Multi protein yang berfungsi mengganti sel mati dan membantu pertumbuhan sel tubuh, oleh karena itu anak-anak dan wanita yang baru saja bersalin dianjurkan untuk mengkonsumsinya. Kacang hijau merupakan salah satu sumber protein nabati yang mengandung protein tinggi sebanyak 7 gr/100 gr. Selain itu, protein yang terkandung dalam kacang hijau memiliki asam amino lengkap.

Kacang hijau untuk Pelangsing Badan Alami

Dengan mengkonsumsi kacang hijau dapat menurunkan berat badan. Beberapa kandungan kacang hijau seperti serat, protein, lemak sehat dan rendah karbohidrat sangat cocok sebagai menu diet untuk membantu menurunkan berat badan. Anda bisa memasukkan kacang hijau kedalam menu harian.

Manfaat lain dari kacang hijau

Ternyata kacang hijau tidak hanya bermanfaat sebagai pelangsing tetapi juga untuk mengatasi berbagai macam penyakit di antaranya :

  1. Membantu mengatasi masalah sembelit, karena mengandung serat yang tinggi yaitu sekitar 7,6 gr/100 gr
  2. Membantu pembentukan badan atau muscle building, karena mengandung karbohidrat yang kurang lebih sebanyak 19 gr/100 gr
  3. Menurunkan kolesterol dalam darah, karena mengandung asam lemak esensial berupa omega-3 (0,9 mg/100 gr) dan omega-6 (119 mg/100 gr)
  4. Melancarkan sistem pencernaan, karena mengandung serat yang cukup tinggi sehingga membersihkan saluran pencernaan, meningkatkan gerak peristaltik usus sehingga mengurangi waktu kotoran menumpuk dalam usus.
  5. Membantu pembentukkan sel-sel tubuh, karena mengandung protein. Protein ini membantu secara tidak langsung dalam pembentukan sel-sel tubuh.
  6. Membantu meningkatkan penyerapan nutrisi, karena mengandung enzim-enzim aktif.

Cara Memasak Kacang Hijau

Kacang hijau dapat diolah menjadi berbagai macam menu hidangan yang lezat. Namun sebaiknya Anda memperhatikan cara memasaknya agar tidak kehilangan berbagai macam nutrisi yang terdapat dalam kacang hijau. Berikut contoh memasak kacang hijau:

Rendam kacang hijau semalam sebelum dimasak agar lebih lunak. Kemudian rebus kacang hijau dengan api kecil hingga mendidih kemudian angkat. Sebaiknya jangan dicampurkan dengan santan untuk mendapatkan manfaat sehatnya. Diamkan beberapa menit hingga dingin, kemudian rebus kembali dengan api kecil. Kini Anda bisa mengkonsumsi kacang hijau dan meminum air rebusannya untuk mendapatkan semua nutrisi secara maksimal.

Demikian info tentang pelangsing badan alami menggunakan kacang kedelai, semoga bermanfaat.

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply