Gerakan Sederhana Pelangsing Perut Buncit

Di artikel ini saya akan bahas tentang Pelangsing perut buncit. Cara mengecilkan perut buncit yang benar bukan dengan sit up, namun dengan membakar lemak terlebih dahulu. Karena gerakan atau latihan sit up bukan untuk membakar lemak dan memang tidak bermanfaat untuk membakar lemak. Gerakan sit up bertujuan untuk membentuk otot perut agar menjadi lebih kencang dan sixpack.

Pelangsing Perut Buncit

Sehingga gerakan atau latihan sit up sangat cocok untuk Anda yang telah memiliki perut rata. Bagi Anda yang masih memiliki perut buncit, sebaiknya hindari dulu latihan sit up. Sebab sekeras apapun latihan sit up yang Anda lakukan tidak akan memberikan pengaruh pada perut sama sekali.

Lalu latihan atau olahraga apa yang cocok untuk mengecilkan perut buncit Anda? Ada cara sederhana namun memberikan hasil maksimal pada perut yaitu dengan latihan atau olahraga kardio. Olahraga ini dapat membakar lemak pada area perut sedikit demi sedikit hingga perut terlihat rata.

Latihan Kardio Pelangsing Perut Buncit

Berikut ini beberapa latihan kardio yang bisa Anda coba dan terbilang masih mudah untuk dilakukan yaitu

1. Jalan Cepat

Berjalan cepat dapat membakar lemak dan mengecilkan perut buncit. Bagi Anda yang tidak bisa melakukan jalan cepat di luar ruangan, bisa melakukannya di treadmill.

2. Berlari

Seperti jalan cepat, berlari dapat dilakukan di luar maupun di dalam ruangan dengan menggunakan treadmill. Latihan ini sangat baik untuk mengecilkan perut dan menurunkan berat badan. Jika bosan di dalam ruangan, maka bisa mengajak teman untuk jongging di sekitar area rumah atau mencari track yang lebih menantang.

3. Bersepeda

Bersepeda juga bisa dilakukan di dalam ruangan menggunakan sepeda stasioner. Jika ingin menghirup udara segar, maka bersepeda di luar ruangan merupakan pilihan terbaik.

4. Berenang

Selain dapat membakar lemak, berenang juga dapat membangun otot dan membentuk tubuh ideal. Sebagai contohnya Anda bisa melihat para perenang profesional, mereka memiliki bentuk tubuh yang bagus dan proporsional. Selain dapat membakar lemak, renang juga dapat melatih sistem pernapasan Anda

Perbaiki Pola Makan

Selain latihan atau olahraga kardio, menjaga pola makan juga tidak kalah penting. Lemak yang dibakar harus lebih banyak dari pada yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karenanya batasi sumber lemak tinggi dan makanan yang digoreng seperti keripik, snack, serta camilan lainnya. Gantilah sumber karbo tersebut dengan karbo kompleks seperti nasi merah atau oatmeal, minuam air mineral minimal delapan gelas setiap hari dan perbanyak pula mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.

Tahapan Olahraga Lanjutan untuk Mengecilkan Perut

Jika lemak perut Anda mulai terkikis dan terlihat perubahannya setelah melakukan latihan atau olahraga kardio, maka saatnya mulai membentuk perut menjadi lebih indah.  Namun jangan terburu-buru untuk melakukan gerakan sit up. Lakukan gerakan multi joint seperti squat atau pull up yang lebih efektif melatih otot perut dari pada gerakan isolasi seperti sit up. Selain itu Anda juga bisa melakukan bicycle crunch.

Konsisten dan kerja keras merupakan harga mati, karena jika bermalas-malasan maka Anda tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan. Ingat, tidak ada cara instan dan ekspress untuk mengecilkan perut. Yang harus Anda lakukan adalah melakukan program dengan sungguh-sungguh dan merubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Demikian info program pelangsing perut buncit yang dapat Anda lakukan dengan mudah dan menyenangkan. Semoga dengan adanya info ini membuat Anda sukses dalam melakukan program pelangsingan badan.

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply