Alpukat Makanan Penurun Berat Badan Paling Ampuh

Makanan diet tidak selamanya harus rendah lemak. Contohnya Alpukat sebagai makanan penurun berat badan paling ampuh. Banyak yang salah paham dengan adanya lemak di dalam alpukat. Sehingga banyak orang yang melakukan program diet malah menghindari untuk makan alpukat. Untuk lebih jelasnya kenapa alpuket bagus untuk diet, baca sampai selesai artikel ini.

Makanan Penurun Berat Badan Paling Ampuh

Apokat (KBBI: Avokad), alpukat, atau Persea americana adalah tumbuhan penghasil buah meja dengan nama sama. Tanaman apokat berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Tetapi kini sudah banyak dibudidayakan di Amerika Selatan dan Amerika Tengah sebagai tanaman perkebunan monokultur dan sebagai tanaman pekarangan di daerah-daerah tropika lainnya di dunia.

Ciri-ciri tanaman alpukat

  • Batangnya mencapai tinggi 20 m
  • Daunnya sepanjang 12 hingga 25 cm
  • Bunganya tersembunyi dengan warna hijau kekuningan dan ukuran 5 hingga 10 milimeter
  • Ukuran tanaman bervariasi dari 7 hingga 20 sentimeter, dengan massa 100 hingga 1000 gram
  • Biji buah yang besar, 5 hingga 6,4 sentimeter
  • Buahnya bertipe buni, memiliki kulit lembut tidak rata berwarna hijau tua hingga ungu kecoklatan, tergantung pada varietasnya
  • Daging buah apokat berwarna hijau muda dekat kulit dan kuning muda dekat biji, dengan tekstur lembut.

Kandungan Alpukat

  • alpha-carotene
  • beta-carotene
  • beta-cryptoxanthin
  • chrysanthemaxanthin
  • lutein
  • neochrome
  • neoxanthin
  • violaxanthin
  • zeaxanthin
  • serat yang cukup tinggi
  • vitamin A, B, C, E, K
  • mineral penting seperti tembaga, besi, fosfor, magnesium, dan potasium
  • protein tinggi

Alpukat untuk menurunkan berat badan

Banyak penelitian yang menyarankan bagi Anda yang sedang program diet untuk menambahkan setengah buah saat makan siang. Atau Anda yang suka sarapan dengan roti bisa menambahkan potongan buah alpukat pada lembaran roti Anda Rahasia dibalik khasiat alpukat untuk menurunkan berat badan sebenarnya bukan terletak pada nutrisi di dalamnya, tetapi karena alpukat dapat membuat keadaan kenyang lebih lama. Jika Anda kenyang setelah konsumsi alpukat maka Anda akan lebih sedikit ngemil atau mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Nutrisi di dalamnya adalah merupakan bonus ketika Anda berhasil menurunkan berat badan.

Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa dengan konsumsi alpukat pada menu makan siang terbukti menurunkan nafsu makan sebesar 40% selama 3 jam dan 28% selama 5 jam. Selain itu dengan mengkonsumsi alpukat, tubuh Anda akan meningkatkan kalori serta asupan karbohidrat harian yang cukup serta tidak ada peningkatan kadar gula darah berlebih. Dengan demikian

Selain untuk menurunkan berat badan, alpukat juga memiliki berbagai manfaat di antaranya :

  • Kesehatan Jantung
  • Mengontrol Tekanan Darah
  • Anti-inflamasi
  • Menurunkan Kadar Kolesterol
  • Kesehatan Mata
  • Mengontrol Kadar Gula Darah
  • Mencegah Cacat Lahir
  • Mengurangi Resiko Stroke
  • Mencegah Kanker
  • Melawan Radikal Bebas
  • Sifat Anti-penuaan
  • Mengatasi Bau Mulut
  • Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
  • Perawatan Kulit

Demikian info tentang alpukat sebagai Makanan Penurun Berat Badan Paling Ampuh, semoga bermanfaat dan selamat menjalankan program diet Anda. Semoga berhasil.

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Leave a Reply